Многие соискатели жалуются на то, что, когда их приглашают на собеседование, они начинают волноваться и на встрече ведут себя неуверенно, вяло, у них начинают дрожать руки, голос звучит тише. И это при том, что на своем рабочем месте, в привычной среде они все делают очень четко и могут быстро находить верные решения. Как избавиться от "публичной робости" в незнакомом месте?

Когда вы хотите занять должность, которая подразумевает постоянный контакт с новыми людьми (например, менеджера по продажам, пиар-менеджера, личного помощника), нерешительность может стать серьезным препятствием. Да и вам будет очень некомфортно в такой роли. Если же вы претендуете на техническую, аналитическую либо административную позицию (работа с документацией и тому подобное), то задача сводится к тому, чтобы успешно пройти само интервью, которое обычно длится около часа. Как это сделать?

1. Научитесь управлять своим состоянием, регулируя физиологические процессы. Существует известная психологическая формула, которая гласит: «Мы радуемся, потому что смеемся, и огорчаемся, потому что плачем, а не наоборот». Непривычная обстановка и необходимость общаться с незнакомыми людьми провоцируют вегетативные реакции, проще говоря, покраснение, дрожь, сердцебиение. Чтобы уменьшить эти симптомы, попробуйте пойти «от противного»: регулируя один из физиологических процессов, например дыхание, обуздать эмоции. Страх обычно начинается тогда, когда дыхание учащенное, поверхностное. Для того чтобы справиться с этой эмоцией, нужно дышать глубоко, медленно, концентрируясь на вдохе и не задерживая выдох, не «затаиваясь». Существуют и другие, более сложные психотехнические приемы, позволяющие регулировать свое состояние, их можно освоить на различных тренингах по управлению эмоциями.

Рассматривайте собеседования как житейский тренинг.

2. Попытайтесь изменить психологическую установку по отношению к собеседованиям и сформировать новую – «я исследователь». Скажите себе, что вы должны перестать мучить себя и постараетесь получить удовольствие, например, найдя в процессе интервью элементы игры. Рассматривайте собеседования как житейский тренинг, идите на встречу без цели устроиться на работу, не для того, чтобы вас взяли, так как это заведомо просительная позиция, а для того, чтобы самостоятельно изучить рынок труда в вашей сфере, понять, что собой представляет та или иная компания.

3. Попробуйте переломить ситуацию – задайте вопрос первым или выскажите комплимент хозяину кабинета (главное, сделать это искренне и не заискивающе). Ведь отчасти страх перед грядущим собеседованием объясним и даже закономерен, поскольку любой вопрос в психологии считается формой давления или агрессии: в традиционных обществах и архаичных культурах право задавать его принадлежит сильному или старшему. Помните, что интервью – это разговор равных (компания выбирает вас, но и вы выбираете компанию), и спрашивать на собеседовании – ваше право и, более того, обязательное условие вашего профессионализма. Вероятно, что как только вы сможете задать свой вопрос, и вам на него ответят, беседа приобретет другой характер. Навыки общения с незнакомыми людьми можно развивать и в повседневной жизни: спрашивать дорогу на улице, просить помощи у незнакомцев, когда это необходимо; знакомиться с новыми людьми везде, где только можно. Тогда ситуация прохождения интервью не будет ощущаться как стрессовая, а станет просто очередным знакомством.

4. Не воспринимайте менеджера по подбору персонала как человека, который старается вас запугать и найти подвох в ваших словах. Любой рекрутер мечтает о хорошем кандидате, поэтому он вам не враг, а скорее партнер. Признайтесь ему, что сильно волнуетесь, и объясните, в каких ситуациях чувствуете себя не очень комфортно. Грамотный специалист поможет вам выправить ваше состояние, если увидит, что вы со своей стороны готовы помочь ему увидеть в вас достойного профессионала и хорошего работника.

5. Прислушайтесь к себе. Может быть, у вас возникает боязнь, поскольку вы подсознательно чувствуете, что данное место не для вас, и страх предупреждает вас о реальной опасности. Подумайте, возможно, вам не хватает каких-то знаний для того, чтобы спокойно и уверенно держать себя на собеседовании. Проанализируйте, в каких ситуациях вы чувствуете себя «особенно плохо». Не исключено, что, придя в компанию, которая вам действительно подходит, вы испытаете такой прилив сил, что страх перестанет управлять вами.

Благодарим за помощь в подготовке материала:

Анну Силкину, консультанта по подбору персонала компании «Амплуа-Брокер»

Ольгу Сопот, психотерапевта, сотрудника психологического центра «Мой тренинг»

Леонида Кроля, директора центра подготовки персонала «Класс»

Источник: hh.ru

Все комментарии: 25.04.2011 16:15 // Анатолий Спасибо за совет! Буду учится) 06.07.2011 18:17 // Linda This info is the catВ’s pmjaaas! 11.02.2012 00:54 // Buy oem Software dWL56r Scribbler, give me a student's record-book!)))) 13.02.2012 20:13 // esalerugs promo code Unbelievable. Class..!! 13.02.2012 20:36 // cheapostay promo code Excellent! Got a real pleasure..!! 13.02.2012 20:58 // followers exchange tool Extremely easy by words but in realityпїЅ, a lot of things don`t correspond. Not everything is so rosy..!! 13.02.2012 21:21 // viagra Current blog, fresh information, I read it from time to time!!.... 13.02.2012 21:43 // Cherry Hill NJ personal trainer Cool! You have answered. I'll take a quote! The meaning of life and everything else. Decided. No kidding!.... 24.02.2012 19:05 // Above Ground Swimming PoolпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ Good post! Found a lot of new and interesting! Will share the link with others:D 24.02.2012 19:17 // Kahala Shorts Hello! Read the pages not for the first day. Yes, the connection speed is not good. How can I subscribe? I would like to read you in the future!... 24.02.2012 19:29 // Printed Wedding Invitations Hello! How do you feel about young composers?!... 24.02.2012 19:41 // Market To Cell Phone Users Thanks for the article! I hope the author does not mind if I use it for my course work!... 24.02.2012 19:54 // Coleslaw Recipe Youth rock band "Ranetki" says thank you for such a wonderful blog..! 24.02.2012 20:06 // Cabbage Salad Interesting. We are waiting for new messages on the same topic!!... 05.03.2012 05:38 // tinnitus remedies rUF6rJ Really enjoyed this blog post.Really thank you! Much obliged. 05.03.2012 06:56 // tensiometro zqn9Vp I`m so grateful that you enlightened me and the most important thing that it happened in time. Just think, I have been using the internet for six years already but it`s the first time I`ve ever heard about it!... 06.03.2012 18:06 // house for sale in kansas city Hi! Everyone who reads this blog - Happy Reconciliation and Accord..! 06.03.2012 18:13 // free youtube traffic Cool:) I would say say it exploded my brain..! 06.03.2012 18:19 // how to get youtube subscribers Left on my site a link to this post. I think many people will be interested in it..! 06.03.2012 19:08 // Renegade Millionaire Good! Wish everybody wrote so:D 06.03.2012 19:13 // Recession Made Renegade Millionaire Of course, I understand a little about this post but will try cope with it!!... 06.03.2012 20:12 // sYOmTobdMwwQkKX Yet, much is unclear. Could you describe in more details!... 06.03.2012 20:19 // effects of kratom I do`t regret that spent a few of minutes for reading. Write more often, surely'll come to read something new!... 06.03.2012 20:35 // christmas It's pleasant sitting at work to distract from itпїЅto relax and read the information written here:D 06.03.2012 20:49 // work from home ideas Hi! Everyone who reads this blog - Happy Reconciliation and Accord..! 06.03.2012 21:15 // Learn CNC Internet is written with the capital letter in a sentence, by the way. And hundredths are written not with a point but with a comma. This is according to the standard. And actually everything is very good..! 06.03.2012 21:26 // driving lessons wincanton Cool:) I would say say it exploded my brain..! 06.03.2012 22:11 // work accident compensation claim Hooray! the one who wrote is a cool guy..! 06.03.2012 22:46 // cheap car insurance for young female drivers Hello! How do you feel about young composers?!... 06.03.2012 23:03 // business data Cool! You have answered. I'll take a quote! The meaning of life and everything else. Decided. No kidding!... 06.03.2012 23:58 // uhaul coupons Good day! I do not see the conditions of using the information. May I copy the text from here on my site if you leave a link to this page?!... 07.03.2012 00:15 // drainage in birmingham Yeah, it is clear now !... From the very beginning I did not understand where was the connection with the title !!... 07.03.2012 04:22 // plumbers in coventry Strange but true. Your resource is expensive. At least it could be sold for good money on its auction!... 07.03.2012 14:01 // Discount OEM Software T8r5xr wow, awesome post.Much thanks again. Keep writing. 07.03.2012 14:32 // youtube how to get views Thank you very much! I took it for myself too. Will be useful!!... 07.03.2012 22:09 // Online Money Making Ideas Author, Shoot yourself a knee..! 21.03.2012 01:14 // wholesale men clothing Looking forward to reading more. Great blog post.Really thank you! Keep writing. 06.04.2012 12:47 // buy viagra in canada Seriously! Thanks a lot. It's my job to want to create inside websites the like. How do i get involved of your respective article that will my best blogging site? 09.04.2012 09:11 // jicachiniaBex 14.04.2012 04:00 // laptop notebook Looking forward to reading more. Great post.Thanks Again. Will read on... 15.04.2012 11:19 // laptop notebook RRvH3I Very good blog article.Thanks Again. Will read on... 22.04.2012 17:47 // 30.04.2012 07:45 // jicachiniaBex Ваши комментарии: Имя: e-mail: Комментарии будут опубликованы после просмотра модератором!